ACTIVIDADES DIARIAS:

• Me levanto y me arreglo para el día (incluye aseo personal).
• Preparo desayuno y almuerzo
• Receso de almuerzo
• Salgo al centro a comprar lo necesario para hacer la comida.
• Hacer aseo en mi casa, lavar trastes, trapear, lavar ropa, etc.
• Preparar la comida
• Comer
• Recoger lo que se haya tirado y limpiar comedor y cocina
• Ejercicios prenatales (caminatas, natación, yoga, etc)
• Descanso de ejercicios
• Me baño y me arreglo
• Duermo la siesta
• Actividades pendientes ( revisar e-mail, ingreso a la UnADM checo mis pendientes).
• Preparo cena y merienda
• Merendamos
• Dormimos

*Sábados: Voy a casa de mis padres y les ayudo con el aseo, comemos juntos.

*Domingos: Voy a misa, a nadar, a comer fuera de casa, etc.

ENEMIGOS DE MI TIEMPO

• Despertarme tarde
• Dormir mucho (por mi embarazo)
• Ver mucha televisión
• Colgarme del teléfono
• Salir a la calle y quedarme más tiempo del necesario
• Perder tiempo con las redes sociales
• Dormir tarde

HORARIO PERSONAL DE MIS ACTIVIDADES DIARIAS

HORA	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
7:00 - 8:00 am	Aseo personal	Aseo personal	Aseo personal	Aseo personal	Aseo personal	Aseo personal	Aseo personal
8:00 - 9:30 am	Desayuno y almuerzo	Desayuno y almuerzo	Desayuno y almuerzo	Desayuno y almuerzo	Desayuno y almuerzo	Desayuno y almuerzo	Desayuno y almuerzo
9:30 – 11:30 am	Aseo de mi casa	Aseo de mi casa	Aseo de mi casa	Aseo de mi casa	Aseo de mi casa	Aseo de mi casa	Aseo de mi casa
11:30 – 12:00 pm	Comprar para hacer la comida	Comprar para hacer la comida	Comprar para hacer la comida	Comprar para hacer la comida	Comprar para hacer la comida	Comprar para hacer la comida	Salir al cine, parque, etc.
12:00 – 3:00 pm	Lavar ropa y preparar comida	Preparar comida	Preparar comida	Preparar comida y lavar ropa	Preparar comida	Preparar comida	Visitar familiares
3:00 – 5:00 pm	Comida familiar	Comida familiar	Comida familiar	Comida familiar	Comida familiar	Comida familiar	Comida familiar
6:00 – 7:00 pm	Reposo, ver tv, etc.	Reposo, ver tv, etc.	Reposo, ver tv, etc.	Reposo, ver tv, etc.	Reposo, ver tv, etc.	Reposo, ver tv, etc.	Dormir
7:00 – 8:00 pm	Ejercicios prenatales	Ejercicios prenatales	Ejercicios prenatales	Ejercicios prenatales	Ejercicios prenatales	Ejercicios prenatales	Reposo, ver tv, etc.
8:00 – 9:00 pm	Preparar cena	Preparar cena	Preparar cena	Preparar cena	Preparar cena	Preparar cena	Preparar cena
9:00 – 10:30 pm	Actividades pendientes	Actividades pendientes	Actividades pendientes	Actividades pendientes	Actividades pendientes	Actividades pendientes	Actividades pendientes
11:00 pm	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir